| Sau khi giảm mỡ bụng, cơ thể cần một chế độ dinh dưỡng ổn định để duy trì thành quả. Nguyên tắc quan trọng là cân bằng giữa đạm, chất béo tốt và tinh bột hấp thu chậm.
Hãy bắt đầu ngày mới với bữa sáng nhẹ gồm trứng hoặc sữa chua không đường. Bữa trưa nên có thịt nạc, cá hoặc ức gà kết hợp nhiều rau xanh. Bữa tối nên ăn sớm và giảm lượng tinh bột để tránh tích trữ năng lượng dư thừa.
Ngoài ra, chia nhỏ khẩu phần và ăn đúng giờ sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn, hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại.
BÁC SĨ NGUYỄN TUẤN ANH
Website: https://drtuananh.com/
Fanpage: Dr Nguyễn Tuấn Anh
HOTLINE: 0812 73 1515 - 0888 060 101 |
