Mỡ bụng không chỉ là nỗi “ám ảnh” của chị em, mà nó còn là nỗi “lo ngại” của nhiều anh nam trên con đường tìm lại cơ bắp của chính mình. Để giải quyết vấn đề này nhiều người cũng đang tìm kiếm các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả tại nhà. Nhưng liệu, với hàng loạt bài tập trên mạng hiện nay thì đâu mới là cách cardio giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả chỉ có? Cùng xem ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời cho mình bạn nhé.
TOP 3 bÀI TẬP CARDIO GIẢM MỠ bỤNG CHO NAM TỐT NHẤT HIỆN NAY
Dưới đây là những bài cardio giảm mỡ bụng cho nam được chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng của các cánh mày râu hiệu quả:
Chạy bộ
Chạy bộ là một cách tập cardio giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả để đốt cháy mỡ toàn bộ cơ thể, bao gồm cả vùng bụng.
Cách thực hiện:
bắt đầu chậm rãi và tăng dần tốc độ nếu bạn mới bắt đầu.
Duy trì tư thế đứng thẳng, chạy với bước dài và đầu gối nâng cao.
Chọn thời gian và khoảng cách phù hợp với khả năng của bạn.
burpees là một phương pháp tập cardio giảm mỡ bụng cho nam toàn diện, đưa vào tư thế chống đẩy, nhảy lên và thực hiện một cú nhảy cao. bài tập này kích thích nhiều nhóm cơ, bao gồm cả cơ bụng, giúp giảm mỡ ở khu vực bụng.
Cách thực hiện:
bắt đầu từ tư thế đứng, chuyển nhanh xuống tư thế chống đẩy.
Thực hiện chống đẩy, sau đó nhanh chóng đưa chân vào và nhảy lên cao.
Landing mềm và lặp lại quy trình.
bài tập burpess
bài tập đạp xe
bài tập đạp xe hoặc cycling là một lựa chọn tốt để tăng cường đốt cháy mỡ, đặc biệt là ở khu vực bụng.
Cách thực hiện:
Đứng trên máy đạp hoặc đi xe ngoại ô.
Duỗi chân khi đạp và giữ tư thế đứng thẳng.
Tăng giảm tốc độ và độ khó để tăng cường hiệu suất cardio và đốt cháy mỡ.
>>>>> Thẩm mỹ viện hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn
bài tập Cycling
Theo chuyên gia, tập cardio có thể hỗ trợ cho nam giới trong quá trình cải thiện vòng 2 lấy lại vùng bụng thon gọn, săn chắc của chính mình. Tuy nhiên, hiệu quả của nó khá chậm đòi hỏi phải chờ đợi trong thời gian dài, còn phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa, tình trạng lượng mỡ trên người cũng như là chế độ ăn uống và sinh hoạt. Chính vì vậy, nếu bạn muốn sớm ngày thấy được kết quả tốt thì có thể tìm kiếm một phương pháp khác hiệu quả. Nhưng liệu có giải pháp khác không? Cùng tìm hiểu xem nhé.
So với việc thực hiện các bài tập cardio hiệu quả chậm thì chuyên gia có giới thiệu đến các chàng trai một phương pháp khác để sớm lấy lại vòng 2 săn chắc hơn. Phương pháp này có tên là thẩm mỹ hút mỡ bụng, với những ưu điểm vượt trội như:
Giải pháp giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng
Cách này có thể “loại bỏ” 99% lượng mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện hút mỡ bụng.
Không đau, không để lại sẹo xấu và hạn chế tối đa mức độ xâm lấn
Thời gian hồi phục nhanh chóng
Hiệu quả thẩm mỹ được duy trỉ lâu dài hơn
