Lá tía tô là loại rau thực phẩm quen thuộc từ xưa đến nay. Không ít người đã dùng lá tía tô để làm nước uống nhằm duy trì vóc dáng thon gọn và làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, uống lá tía tô có giảm mỡ bụng không thì vẫn còn là thắc mắc của một số người. bài viết dưới đây sẽ phân tích rõ công dụng của loại rau này.
Uống lá tía tô có giảm mỡ bụng không?
Theo nghiên cứu, uống nước lá tía tô có thể giúp thư giãn tinh thần, giảm cảm giác lo âu, thanh lọc cơ thể hiệu quả. bên cạnh đó, nước lá tía tô còn có công dụng hỗ trợ giảm mỡ bụng nhờ khả năng ức chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa từ các yếu tố dưới đây:
Với 100g lá tía tô thì chỉ cung cấp khoảng 25 calo, đây là hàm lượng calo tương đối thấp. Vì vậy bạn có thể yên tâm uống nước lá tía tô mà không cần lo sợ vấn đề lượng calo hấp thụ bao nhiêu
Giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa có trong lá tía tô không chỉ giúp giảm nguy cơ tăng cân mà còn giúp làn da đẹp lên mỗi ngày. Tuy nhiên khi sử dụng có thể sẽ chưa thấy ngay rằng uống lá tía tô có giảm mỡ bụng không nhưng có thể thấy rõ sự cải thiện về làn da.
Với 100g lá tía tô thì có khoảng 3,6g chất xơ. Đây là hàm lượng khá cao giúp tạo cảm giác no lâu, ức chế được cơn thèm ăn từ đó giúp hỗ trợ giảm mỡ.
Nhiều tinh dầu thiên nhiên
Chứa nhiều tinh dầu thiên nhiên, lá tía tô có khả năng đào thải độc tố. Theo Đông y, tính ấm của lá tía tô còn có thể giúp chuyển hóa mỡ thành dạng lỏng. Do đó mà lá tía tô là được xem là thực phẩm có thể hỗ trợ giảm mỡ.
Lá tía tô có nhiều công dụng trong làm đẹp
Mặc dù chứa nhiều thành phần có lợi trong việc giữ gìn vóc dáng nhưng các thành phần này cũng chỉ có thể hỗ trợ chứ không phải là phương pháp chính để giảm mỡ bụng. Cơ chế để giảm mỡ bắt buộc bạn phải tạo ra sự thâm hụt calo trong chế độ ăn uống và tập luyện hằng ngày. Vì vậy uống lá tía tô có giảm mỡ bụng không hoàn toàn nằm ở cách bạn sử dụng như thế nào. Hãy cùng tôi tìm hiểu về các lưu ý khi sử dụng lá tía tô để hỗ trợ tăng hiệu quả giảm mỡ nhé.
Uống lá tía tô cần lưu ý những vấn đề sau để giảm mỡ bụng hiệu quả
Uống lá tía tô có giảm mỡ bụng không còn phụ thuộc vào những lưu ý dưới đây:
Những ai đang bị tiểu đường cao huyết áp nên tránh sử dụng phương pháp này bởi trong lá tía tô chứa thành phần giàu sắt
